Description :
L’atelier de relaxation et méditation est un événement conçu pour aider chacun à mieux gérer son stress et à retrouver son équilibre intérieur. Cet atelier gratuit est ouvert à tous, débutants comme confirmés, et se déroulera dans une atmosphère calme et accueillante au sein de nos locaux. L’objectif de cet atelier est de donner à chacun les outils nécessaires pour intégrer des pratiques de relaxation dans son quotidien.
Programme détaillé :
L’atelier commence à 18h00 avec une brève introduction sur les bienfaits de la méditation et de la relaxation. Nos animateurs, formés aux techniques de pleine conscience, expliqueront les différentes approches qui permettent de se détendre et de réduire le stress. Cette première partie sera suivie d’une session pratique de méditation guidée d’une durée de 30 minutes.
Après cette première expérience, un temps d’échange de 15 minutes sera consacré aux impressions des participants. L’animateur répondra aux questions et proposera des conseils personnalisés en fonction des besoins de chacun.
À 19h00, une pause de 15 minutes permettra aux participants de se rafraîchir et de se préparer pour la deuxième phase de l’atelier. La session reprendra avec des exercices de relaxation progressive, qui permettront aux participants de mieux comprendre comment relâcher les tensions musculaires et apaiser leur corps.
En fin de session, un petit cercle de partage sera organisé où chaque participant pourra exprimer son ressenti et échanger avec les autres sur son expérience. L’atelier se terminera par une série de conseils pratiques pour intégrer ces techniques dans la vie quotidienne.
Objectifs de l’événement :
- Apprendre des techniques simples pour gérer le stress et l’anxiété.
- Découvrir les bienfaits de la méditation pour améliorer la concentration et l’équilibre mental.
- Offrir un espace de relaxation et de convivialité dans un cadre serein.
Public cible :
Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit le niveau d’expérience en méditation ou relaxation. Les participants peuvent être des personnes souhaitant découvrir des méthodes pour améliorer leur bien-être ou celles déjà pratiquant ces techniques et cherchant à approfondir leur pratique.
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